このオフはこいう感じのウォーミングアップも入れていきたいなと思っています。
下半身のメニューは５種目やりました。
シーテッドレッグエクステンションとカールは抜けています。
セットも何セットか抜けています。
トレーニングしている場所は自宅のガレージに作ったジムスペースになります。
ここは2015年のトミージョン手術を機に作りました。
４０度を超える日も、氷点下の日も冷暖房のないほぼ外の環境で行ってきました。
汚いですが近々大幅リニューアル予定です。
自宅ジムで下半身トレーニングを少しとハンマー、ヘビーバールなどを使ったウォーミングアップ/ Yu Darvish